Hnéspelka með Patella stuðningi

Hnéspelku með Patella-stuðningi (OTS-KN311) er hægt að setja á fæturna eins og sokk. Hann er léttur, fljótþornandi og sterkur í festingu. Þegar þú þarft að beygja og teygja hnén geta festingarnar á vinstri og hægri hlið passa fullkomlega án þess að hafa áhrif á virkni þína og stuðning.
 

• Áverkar á hliðbandi
  Hvort sem það er medial collateral ligament (MCL) eða lateral collateral ligament (LCL) sem hefur skemmst, þetta Hnéband getur hjálpað. Það veitir slasaða liðbandinu nauðsynlegan stuðning, dregur úr álagi á græðandi liðbandið og stuðlar að skilvirkara bataferli.
• Hné tognun og tognun
  Tognun og tognun í hné eru algeng meiðsli meðal íþróttamanna og virkt fólk. Þessi meiðsli fela oft í sér of teygjur eða slit á liðböndum og vöðvum í kringum hnélið. Patellar hnébandið veitir trausta vörn fyrir hnéliðið mun ekki aðeins hjálpa til við að draga úr líkum á endurmeiðslum, heldur einnig auka öryggi fyrir hnéð meðan á bata stendur.
• Chondromalacia
  Chondromalacia, einnig þekkt sem hlaupahné, er ástand sem einkennist af mýkingu á brjóskinu undir hnéskelinni. Þetta getur leitt til sársauka og óþæginda við athafnir sem fela í sér endurteknar beygjur á hné. Patellar stuðningurinn hjálpar til við að draga úr óþægindum með því að veita dempandi áhrif, draga úr þrýstingi á hnéskelina og veita þægilegri upplifun.

• Tvíhliða spíral málmhaldar hjálpa til við að styðja við liðinn.
• Samsett efnishönnun með möskvaefni veitir öndun og rakastjórnun.
• Efri og neðri ólar fyrir stöðugleika og þjöppun.
   

Stærð:SML XL

 

Við bjóðum upp á hnéspelku með Patella-stuðningi í fjórum stærðum sem henta mismunandi líkamsgerðum. Þú getur mælt hnéummálið í samræmi við stöðuna sem sýnt er á myndinni og vísað síðan í stærðartöfluna sem við gefum til að tryggja að þú getir valið þá stærð sem er best hentar þér.

 

Stærð	S	M	L	XL
Hné Circum. (IN)	13-14	14-15	15-16	16-17
Hné Circum. (CM)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

Mælið ummál læri og kálfa með framlengdum fæti fyrir notkun. Skoðaðu stærðartöflu til að velja rétta hnéermi með patellastuðningi. Losaðu allar ólar (festu síðan aftur) til að auðvelda notkun. Gríptu í hliðar ermarinnar að ofan, sem er merkt með lógói og stærra opi. Stígðu í stuðning og dragðu upp yfir hnéð með hringlaga opi á hnéhettuna. Þegar þú klæðist skaltu setja hringlaga opið fyrir ofan hnéð og vefja hnéð. Málmstöngunum er haldið á báðum hliðum fótanna. Látið ummálsólarnar í gegnum D-hringina og festið þétt eftir pöntun. Dragðu ekki ólar svo fast að það takmarki blóðrásina.

Æfingar til að auka stöðugleika í hné ættu að einbeita sér að því að styrkja fótvöðva, sérstaklega þá sem styðja og vernda hnéliðið. Hér eru nokkrar árangursríkar æfingar:

• Straight Leg Raise: Þessi æfing beinist að quadriceps vöðvum framan á læri. Liggðu á bakinu með annan fótinn boginn og hinn beinan. Dragðu saman lærvöðva beina fótarins og lyftu honum hægt upp þar til hann er um 30 cm frá jörðu. Haltu í 3 til 5 sekúndur og lækkaðu það síðan hægt niður.
• Single Leg Squat: Þessi æfing getur æft framan og aftan á læri og rass. Notaðu stól til að aðstoða við jafnvægið, teygðu annan fótinn örlítið áfram og hallaðu þér hægt niður, haltu í 3 til 5 sekúndur og stattu síðan rólega upp beint.
• Hamstring Curl: Þessi æfing leggur áherslu á vöðvana aftan á læri. Byrjaðu á því að liggja á jörðinni með annan fótinn beint og hinn boginn. Notaðu síðan styrkinn af aftanverðu læri til að lyfta beinum fætinum upp og lækka hann hægt niður.
• Stöðug hnébeygja: Static Squat við vegg er áhrifarík æfing til að styrkja fótvöðva, sérstaklega fjórhöfða. Með bakið upp við vegg og fæturna á axlarbreidd í sundur, hallaðu þér hægt niður þar til hnén eru um 90 gráður og haltu þessari stöðu í smá stund.
• Glute bridge: Þessi æfing getur styrkt rassvöðvana og aftan á lærunum, sem hjálpar til við að auka stöðugleika hnéliðsins. Liggðu á bakinu með beygð hnén og notaðu kraftinn í mjöðmunum til að ýta líkamanum upp þar til hnén, mjaðmir og axlir eru í beinni línu.
• Veggsetja: Þessi æfing getur styrkt fjórhöfða og hjálpað til við að draga úr áhrifum hlaups, stökks og daglegrar göngu. Finndu vegg, hallaðu bakinu að veggnum og renndu niður meðfram veggnum, haltu hnjánum ekki meira en 90 gráður.
• Sund: Sund er mjög liðvæn æfing þar sem flot vatns getur dregið úr álagi á hnélið og þátttaka vöðva um allan líkamann hjálpar til við að auka styrk og úthald fótavöðva.
• Hjólreiðar: Þegar ekið er á reiðhjóli berst líkamsþyngd til jarðar meðfram rasskinn, sem getur æft vöðvastyrk neðri útlima og dregið úr áhrifum á hnélið.

maq per Qat: hnéspelka með patella stuðningi, Kína, birgja, framleiðendur, verksmiðju, sérsniðin, framleidd í Kína