Hvernig get ég létta úlnliðsverk?

Hvernig get ég létta verki í úlnlið?

Næstum allar aðgerðir í daglegu lífi nýta kraft úlnliðsins, hvort sem það er að fara að vinna, sinna heimilisstörfum í langan tíma eða jafnvel leika sér með farsímann í langan tíma, þetta krefst þess að við notum úlnliðinn. Flest fólkið, sérstaklega núverandi þéttbýlisstarfsmenn-, hafa fundið fyrir úlnliðsverkjum. Í alvarlegum tilfellum verður sársauki og dofi í kringum úlnliðinn og þeir geta ekki hreyft sig. En það eru margar orsakir úlnliðsverkja, þekkir þú þær allar? Eftirfarandi grein um verki í úlnlið mun útskýra ítarlega ýmsar orsakir úlnliðsverkja, sem og skyndihjálparaðferðir við úlnliðsverki, og hvað er hægt að gera til að lina og meðhöndla úlnliðsverki á áhrifaríkan hátt við bráða úlnliðsverki. . Óþægilegt.

Wrist pain is a very common condition in modern society. Wrist pain can be caused by a variety of different reasons, such as acute sprains, arthritis and repetitive strain injuries. Sudden bumps to the wrist in daily life, or even accidental sprains, strains, and fractures can cause wrist pain. In the process of wrist rehabilitation, in addition to wrist pain, the joint position of the wrist may also become stiff and swollen, which will greatly reduce the mobility of the hand. Arthritis can also cause wrist pain. When it comes to arthritis, many people only think of the knees and hip joints for the first time, but in fact, the cartilage of the wrist may also wear down, causing wrist pain, but the probability of this happening is low, and most of them occur in the wrist joints who have been injured before. on the patient. In addition, people with rheumatoid arthritis are also prone to wrist pain. Rheumatoid arthritis is a disease of the immune system. Because the body's immune system abnormally attacks its own tissues, it causes joint deformation and pain, and the wrist is a frequent attack site, so patients have a high chance of wrist pain.

Auk liðagigtar eru aðrir sjúkdómar sem geta valdið verkjum í úlnlið. Carpal göng heilkenni, einnig þekkt sem músarhönd, veldur úlnliðsverkjum þegar miðtaug í hendinni er þjappað saman þegar hún fer í gegnum úlnliðinn. Auk þess að valda eymslum og dofa í fingrum og lófum, í alvarlegum tilfellum, er ómögulegt að lyfta hendinni. Að auki, þegar mjúkvefsblöðrur, einnig þekktar sem ganglion blöðrur, koma fram í úlnliðnum á handarbakinu, getur það valdið miklum sársauka og það getur einnig valdið úlnliðsverkjum. Að auki mun það að gera nokkrar endurteknar hreyfingar í daglegu lífi einnig setja þrýsting á úlnliðsvöðvana. Til dæmis, þegar þú gerir alltaf einhverjar hreyfingar ítrekað, eins og blak, körfubolta o.s.frv., þarftu að nota úlnliðinn í langan tíma og á sama tíma þarf úlnliðurinn að halda áfram að endurtaka sömu hreyfinguna, sem mun koma miklum þrýstingi á úlnliðinn með tímanum og auka þar með líkurnar á bólgu í vefjum nálægt úlnliðnum. Að auki þurfa sumar störf einnig að nota úlnliðinn til að framkvæma endurteknar hreyfingar, svo sem hárgreiðslustofur,-starfsmenn fyrir framan tölvuna o.s.frv., allir þurfa að nota úlnliðsstyrkinn í langan tíma, sem mun einnig auka líkurnar á langvarandi álagi eins og úlnliðsverkjum.

In addition to some occupations, women are also the most prone to wrist pain, especially mothers who take care of newborn babies for a long time. There will be obvious swelling and tingling sensation in the thumb and wrist, which gradually evolves to the arm, making it difficult for the thumb to move and make a fist, and finally the wrist is also difficult to move, resulting in wrist pain. This is tendon inflammation, also known as "mom's hand." In addition, people who often use mobile phones and computers to type, also have the opportunity to suffer from mother's hand.

Þegar við vitum um orsakir verkja í úlnlið, hvernig ættum við að dæma hvort úlnliðsvöðvar okkar séu slasaðir? Fyrst skaltu setja bakið á báðum höndum saman og beygja stellinguna 90 gráður fyrir framan bringuna í um það bil 30 til 60 sekúndur. Ef þú finnur fyrir dofa og verki í úlnlið, þumalfingri, vísifingri og langfingri meðan á ferlinu stendur þýðir það að úlnliðurinn gæti verið slasaður. . Önnur leið til að athuga hvort úlnliðsverkir séu í úlnlið er Finkelstein prófið, sem einnig er hægt að gera á einni mínútu. Beygðu fyrst þumalfingur til að hylja hina 4 fingurna, búðu til hnefa og beygðu síðan handfangið niður. Ef þér finnst úlnliðurinn augljóslega sársaukafullur þýðir það að þú sért með einkenni um úlnliðsverk.

If your wrist pain is acute, there are a few things you can do to help ease the pain. The most important thing is to rest, do not move the wrist at will, to avoid aggravating the pain of the wrist. But it doesn't mean that you don't move completely, but you should gently rotate your wrist to gently move the joints and muscles of the wrist. Secondly, in the case of wrist pain, in order to relieve inflammation and pain, you can consider applying local cold compress to the painful area to reduce wrist inflammation and relieve pain. However, it is necessary to pay attention to changing the site or suspend the cold compress every 10 minutes or so, so as to avoid frostbite on the skin due to prolonged cold compress. 

Here we recommend Xiamen Ortosport's air gel wrist wrap, a product designed to provide ice and effective fixation to the wrist. It's designed with a gel pouch that can be placed in the freezer compartment of the refrigerator and is ready to use when you need a cold pack. The gel bag can be adhered to the soft and warm velvet fabric, and then used with an inflatable air bag, which can effectively ice and fix wrist pain, which is more convenient and practical than using an ice bag.

OTS-WR022 Air Gel úlnliðsumbúðir

Ef einkenni úlnliðsverkja eru ekki létt eftir rétta hvíld, eða jafnvel hafa áhrif á daglegt líf, þarftu að íhuga lyfjameðferð, eins og að nota-bólgueyðandi verkjalyf, verkjasmyrsl o.s.frv., en þú þarft að fara til sjúkrahúsið og nota viðeigandi lyf í samræmi við mat læknisins. Ef læknirinn hefur útilokað möguleikann á beinbrotum með röntgengeislum og bráðum verkjum í úlnlið er létt, er hægt að framkvæma sjúkraþjálfun á úlnliðnum aðallega með vöðvastyrk og starfrænni hreyfingu, til að bæta vandamálið við úlnliðsverk. Til dæmis að framkvæma handvirka meðferð, stilla liðina og hjálpa úlnliðnum að fara aftur í eðlilegt hreyfisvið liðanna. Að auki geta sjúkraþjálfarar beitt sjúklingum æfingarmeðferð til að bæta liðhreyfingu hjá sjúklingum með úlnliðsverk með viðeigandi æfingum, auk þess að þjálfa vöðvasamhæfingu framhandleggs.